Home

طريقة أكل التونة المعلبة

أفضل طريقة لعمل التونة المعلبة - موضو

طريقة عمل التونة المعلبة في البيت. يغسل السمك جيداً ويصفى. يوضع بإناء االطبخ البطئ أو على دماسة الفول او حتى إناء عادي إن لم يتوفر ما سبق. نضع مزيج الزيت والماء والخل تقريباً كوب من كل نوع أو حسب كمية السمك. نضع باقي المكونات والمنكهات ويغطى السمك ويرفع على نار عالية حتى يغلي. طريقة عمل اقراص التونة بالبطاطس. اقراص التونة بالبطاطس تعد اقراص التونة بالبطاطس من الوجبات السريعة والمفيدة والسهلة التحضير وهي تتكون من التونة والبطاطس والجبنة والبهارات ،تخلط جميع. اقرأ المزيد

طريقة طبخ التونة المعلبة أطيب طبخ

طريقة عمل التونة المعلبة في المنزل. التونة من أسهل المأكولات التي يتم تحضيرها في المنزل بدون جهد أو تعب، واغلبية الناس لا يوجد لديهم ثقة عند شرائهم للتونة المعلبة الجاهزة من بعض الأسواق، لأنها نوع من أنواع اللحوم التي. يتناول الكثير من الناس التونة المعلبة ويضيفونها على الأطعمة مثل المكرونة والفطائر لصنع مأكولات شهية، والتونة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن لها العديد من الأضرار الأخرى في هذا المقال نتناول بالتفصيل فوائد التونة المعلبة واضراره نقترح عليكم اليوم على قناة #اميرة عدلى - Amira Adly ابسط طريقه لتحضير التونة المعلبة بطريقة سهلة و صحيةقناة إحكي. من افضل الأنواع الخاصة بالتونة هي التونة المعلبة وليست المفتتة، لأنها مفضله لدي الكثير من الأشخاص بسبب كونها عبارة عن قطعه واحدة ، بينما لا تفضل التي تكون مفتتة حيث أن القطع المفتتة هي التي يعتبرها الاشخاص مصنوعة من اللحم الفاسد، أو بقايا لحوم الأسماك بينما التونة ذات. وصفات تستخدم فيها التونة المعلبة. يمكن استخدام السمك الناتج عن طريقة عمل التونة المعلبة في العديد من الوصفات التي تمتاز بقيمة غذائية عالية، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي: سلطة الذرة والتون

هل التونه تسمن يتجه لاعبو كمال الأجسام والأشخاص الذين يحاولون إضافة كتلة لعضلات اجسامهم إلى تناول التونة المعلبة كعنصر أساسي في وجباتهم الغذائية، فالتونة تعتبر مصدر البروتين غير المكلف وهي وسيلة ملائمة لزيادة. طعمها جميل اتمني تجربيها وتعجبك ان شاءالل طريقتي في عمل التونه المطبووووخه لذييببذ ☺جدا جربوها وقولولي شكررررا جدا لدعمكم بحبكم جدا. تابعووووني. معلومات عن سمك التونة. المحتويات. 1 طريقة صناعة التونة المعلبة. 2 القيمة الغذائية لسمك التونة . 3 فوائد تناول التونة . 4 مراحل الإنتاج . 5 عمل تونة المعلبات في المنزل . 6 اسماك التونة زرقاء الزعانف. 7 الحفاظ على أسماك التونة الأطلسي ذات الزعانف الزرقاء نتعرف اليوم على طريقة تحضير #التونة_المعلبة في المنزل #طهي_التونة تونة مطبوخة مع صلصة الطماطم والبصل.

وصفات التونة المعلبة - طريق

أضرار تناول التونة المعلبة وأفضل طريقة لتناولها الأربعاء، 06 أكتوبر 2021 - 05:04 م صورة أرشيفي التونة المعلبة في الماء سيكون لديها فقط 116 سعرة حرارية لكل 100g، وهو منخفض جدا على الرغم من وجود 25.5. جرام من البروتين، كما أنها أقل في الدهون المشبعة، بينما التونة المعلبة لديها فقط 0.2g منه في كل. طريقة عمل التونة المعلبة الطريقة التي تعمل بها التونة المعلبة ، تضمن لك منتجا صحيا وصحيا يحتوي على نسبة عالية من المكونات الغذائية المفيدة بالتأكيد تتناول التونة المعلبة، لكن هل جربت من قبل إعدادها بالفرن مع الخضار؟ جرب تحضيرها مشوية بوصفتنا الشهيىة: طريقة طهي سمك التونة في الفرن طريقة أكل الكافيار.

طريقة عمل التونة بالبصل | مع اكل ماما - YouTube. أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في. من المهمّ التمييز بين التونة الطازجة والتونة المعلبة بالرغم أنَّ كلاهما جيد للأكل بالكميات الموصى بها، ولكن التونة الطازجة أفضل؛ وذلك لأنها غنيّة بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، وتُعدّ مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، ومهمة أيضاً لنموّ وتطور دماغ. فوائد التونة المعلبة متعددة وجاء هذا الأمر لصالح محبي المأكولات البحرية وخاصة محبي سمك التونة، وبشكل عام للتونة عدة أنواع، جميعها تحتوي على نسب من السعرات الحرارية الغير ضارة الغير مشبعة بالدهون، بالإضافة إلى. إنتبه..أكل التونة بدون هذه النبتة الخضراء يسبب تسمم وخبيرة تغذية تنصح المشترين. تعد التونة واحدة من الأسماك المعلبة التي يشتهي الكثيرين تناوله من وقت إلى أخر؛ حيث تتوفر بكثرة في العديد من. نحضر برطمان حفظ التونة ،نضع فيه قرن فلفل وشرائح الليمون وفص ثوم وورق لورا والقليل من حبات الفلفل الأسود والأبيض وعود زعتر وعود كرفس ثم نضيف سمك التونة ثم نغمر الفراغات بزيت الزيتون ونغطي السمك به ،نغلق البرطمان ونحتفظ به في الثلاجة لحين الاستخدا

طريقة عمل التونة المعلبة في البيت بالصور بيتى مملكت

طريقة التحضير . ساندويش التونة . المكوّنات . طريقة التحضير . معكرونة بالتونة . المكوّنات . طريقة التحضير . سلطة التونة أكلات التونة المعلبة. كتابة لارا حمدان. وصفات سريعة. في رمضان.. جهّزي أطباق جديدة ومبتكرة بالتونة المعلّبة! أمال أحمد; مايو, 16 / 2018 2018-08-15 02:55:38; سمك التونة من الأنواع المحببة إلى قلوبنا جميعًا، ويحضر منه أصناف متعددة مفيدة، خاصة لأولئك اللواتي يتبعن حميات. انتشرت في الفترة الماضية دراسات علمية تشير بأضرار الإفراط في تناول التونة المعلبة وذلك أهمها التسمم بالزئبق.. أضرار تناول التونة المعلبة وأفضل طريقة لتناولها صحافة 24 نت فطائر التونة بالكرفس. تنصح إدارة الأغذية والأدوية بضرورة تناول التونة صغيرة الحجم، وتقليل تناول التونة المعلبة، ويفضل تناول التونة البيضاء والبعد عن تناول التونة اللايت والخفيفة

أضرار تناول التونة المعلبة وأفضل طريقة لتناولها مسربة فضائح فيسبوك.. تكشف عن عدد حسابات الأطفال الموجودة على الموق أضرار تناول التونة المعلبة بالزيت. 1- قد تحتوي بعض انواع التونة المعلبة على إضافات أو أملاح ومكنهات صناعية، وقد تتسبب هذه المنكهات المصنعة الأمراض والسرطانات، ولهذا يجب قراءة الملصقات. التونة المعلبة تتعرض للمواد الحافظة حتى تستمر عدة سنوات، ونظرًا لفوائدها امن حيث انخفاض التكلفة والمواد المغذية ، يمكن أن يكون التونة المعلبة غذاءً سهلاً يمكن دمجه في وجبات الغداء أو الوجبات الأخرى التونة من بين أفضل 10 أسماك يتم استهلاكها في الولايات المتحدة ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. الخبر السار هو أن تناول التونة المعلبة لن يرفع مستويات الكوليسترول في الد

وصفات تونة سهلة و سريعة بالصور - طريق

إليكي طريقة عمل سمك التونة بالفرن و هى واحدة من أكثر وصفات الطبخ فائدة لما لتلك النوعية من الأسماك من فوائد يحتاجها الكبار و الصغار و تعتبر من وصفات الغذاء الصحي، كما أنها من الأكلات العربية اللذيذة و الخفيفة جدًا. أفضل طريقة لعمل التونة المعلبة - موضو . هل أكل التونة المعلبة أثناء حملي أمن على حملي وجنيني ؟ باعتبارك قريبا ستكوني أم قد تكوني قلقة بشأن ما تستطيعي أكله وما لا تستطيعي أكله خلال فترة الحمل. تتميز التونة بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على بروتين وسيلينيوم ويود وأوميجا 3 كعناصر غذائية أساسية، وتتساوى في ذلك التونة الطازجة مع المعلبة مع اختلاف طفيف لصالح التونة الطازجة يجدر بالذكر أن 100 جم من التونة المعلبة يوفر حوالي 23 جرامًا البروتين، وهذا ما يحتاجه لاعب كمال الأجسام. ولعل افضل انواع التونه المناسب للاعبي هذه الرياضة هي اختيار نوع جيد من التونة المعلبة. أكل التونة المعلبة بدون طبخ. هل يمكن للكلاب أكل التونة؟ نعم, يمكن للكلاب أكل التونة و لكن بكميات قليلة حيث أنها تحتوي على نسبة من الزئبق الذي يمكن أن يسبب التسمم في حالة الإفراط في الكميات, لذلك يمكن أن تحدد الكميات حسب.

فوائد التونة المعلبة للجنس. هناك دراسات أكدت أن التونة تزيد قدرة الرجل الجنس ية، حيث انه من فوائد التونة للرجال:. وتعمل التونة على منح الجسم النشاط الذي يرفع من القدرة الاحتمالية للجسم، وبالتالي يتمكن الرجل من أن يمارس. 303 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـتونة معلبة. شاهد ايضاً وصفات طريقة عمل التونه المعلبه في البيت ، التونه المعلبه سهلة ومضمونة طريقه عمل التونه المعلبه فى المنزل الشيف ساره عبدالسلام سنه اولي طبخ فوود Youtube. طريقة عمل التونة المعلبة ف المنزل بكل سهولة ابتداء م تنظيف السمكة الي طريقة حفظها لشهور طويلة Youtube طريقة التحضير

فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام. تحتوي هذه الأسماك قليلة الدسم على العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكثير من البروتين. قد لا تكون التونة المعلبة أول ما يتبادر إلى الذهن عندما. أفضل أنواع التونة أفضل أنواع التونة المعلبة: تونة حدائق كاليفورنيا; تنتجها شركة فودز، يتميز هذا النوع من التونة المعلبة بتنوع أحجامها، كما أنها تتوفر في قطعة واحدة، بالإضافة إلي أنها توجد في شكل شرائح مدخنة، يوجد منها. ضرر أكل التونة المعلبة . كما ذكرنا في بداية المقال أن التونة المعلبة ضارة أيضًا عند استهلاكها بكثرة ، لأنها تؤدي إلى زيادة في نسبة الصوديوم والملح في الجسم

أضرار تناول التونة المعلبة وأفضل طريقة لتناولها أمنية شاكر الأربعاء، 06 أكتوبر 2021 - 05:04 تزيد التونة المعلبة رغبة الإنسان في تناول الطعام، وبالتالي فهي تعتبر علاجاً فعالاً للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية. تنقي الجسم من السموم والملوّثات قد لا تكون التونة المعلبة أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكرين في تناول طعام صحي. التونة المعلبة طريقة.

التونة هي نوع من الأسماك تؤكل على نطاق واسع. ومع ذلك، غالبًا ما تكون التونة المعلبة هي المصدر الأكثر شيوعًا للزئبق في النظام الغذائي التونة أكلة مفضلة وسريعة لكثير منَّا، فإذا كنتِ ربة منزل ستفكرين دائمًا في إعداد التونة والسَلَطة إذا لم يكن لديك وقت لتحضير وجبة الغذاء لأفراد عائلتك، فمعروف عن التونة أنها مغذية وتحتوي على الكثير من الفيتامينات. تعتبر التونة هي من أفضل الأطعمة التي يقوم الكثير بشرائها من الخارج، وبالرغم من أنها من أنواع الأطعمة المعلبة والجاهزة إلا أنها تكون مهمة جدا بالنسبة للكثير من الأشخاص، والتونة هي في الأصل نوع من أنواع الأسماك لذلك فهي.

طريقة عمل التونة في المنزل مثل المعلبات المرسا

  1. بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. Toggle navigation. رئيس مجلس الإدارة : أحمد جلال رئيس التحرير : جمال الشناو
  2. تعد التونة المعلبة ريو ماري مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب 12 (نيورو ب) ، وهو فيتامين أساسي ضروري لصنع الحمض النووي.يساعدك فيتامين ب 12 أيضًا على تكوين خلايا دم حمراء جديدة ومنع تطور فقر الدم .(يسمح بتجنب أعراض فقر الدم النفسية)
  3. أهمها التسمم بالزئبق.. أضرار تناول التونة المعلبة وأفضل طريقة لتناولها الفنان نيك جوناس التفاصيل من هنا Live : الصحافة نت .

فوائد التونة المعلبة - موضو

طريقة حفظ التونة المعلبة طريقة حفظ سمك التونة الطازج. الحفظ في الثلاجة; أزل أي رطوبة زائدة من شرائح التونة باستخدام مناشف ورقية، ضع شرائح التونة في طبقة واحدة، أو ضعها بين المناشف الورقية طريقة عمل التونة بالمنزل وتخزينها المكونات : 1- سمك التونه وتشتريها من محل اسماك . 2- ملعقه كبيره ملح. 3- 2ملعقه كبيره كمون. 4- 2ملعقه كبيره عصير ليمون. 5-2 ملعقه صغيره شطه. 6- 5 معالق كبيره زيت عباد.

بالصور: 7 وصفات للتونة سوبر مام

  1. هل التونة المعلبة غلط للحامل. هل التونة المعلبة غلط للحامل من اضرار التونة المعلبة للحامل ما يلي: في بداية الحمل لا تشتهي المرأة الطعام، وبعد فترة تشعر أنها تشتهي أنواع معينة من الطعام، حينها تبدأ الأسئلة عن مدى صلاحية.
  2. التونة المعلبة صحية أم لا؟ - Zedon ; مش عارفه اعمل اكل ايه ومعنديش غير نص كيلو دقيق وبواقى لحمه ; احترت اعمل اكل ايه فقررت اعمل جلاش باللحمه المفرومه وفراخ . اعمل ايه جنب شوربة الخضار — المكون
  3. التونة المعلبة هي غذاء أساسي في العديد من المطابخ، فهي مليئة بالبروتين وغير مكلفة ويمكن أن تستمر لعدة سنوات في مخزنك، لكن قد تتساءل عما إذا كانت التونة المعلبة صحية بالفعل و آمنة، تتحدث هذه المقالة عن المحتوى الغذائي.
  4. طريقة عمل كفتة التونة من التونة المعلبة بطريقة بسيطة و نتيجة رائعة | سنة أولى مطبخ ,أسماك ,أطباق رئيسية ,عام
  5. يمكن أن القطط أكل التونة المعلبة؟ في بعض الأحيان وفي ظروف معينة. إذا كنت تفكر في المشاركة مع قطتك مع سمك التونا المعلب ، المصنوع خصيصًا للبشر ، يقول الدكتور جيف ويربر إنه لا ينبغي تعليبها بالزيت والملح
  6. محتويات ١ فوائد التونة المعلبة ٢ القيمة الغذائية للتونة المعلبة ٣ أضرار التونة المعلبة ٣.١ درجة أمان التونة المعلبة ٣.٢ محاذير استخدام التونة المعلبة ٤ لمحة عامة حول التونة المعلبة ٥ فيديو التونة المشوية ٦ المراجع.
  7. التونة . القيمة الغذائية للتونة . السعرات الحرارية في التونة . فوائد التونة التونة ينتمي سمك التونة إلى قبيلة الثونيني التي تضم 15 نوعًا من أسماك التونة
طريقه عمل التونه القطع فى البيت وسر طعم التونه المعلبة

عند تناول التونة طازجة كانت أو معلبة، فأنت ستجني العديد من الفوائد الصحية التي توفرها هذه الأسماك لجسمك. وإليك بعض هذه الفوائد المهمة للصحة: 2- التونة المعلبة: طريقة تحضير سمك التونة زي الجاهزة طريقة عمل التونة قطع في البيت بطعم التونة المعلبة وغير مكلفة طريقة تحضير التونة. ، فهي من الأسماك المفيدة والصحية التي تفيد صحة القلب، وتعد التونة اكلة لذيذة يعشق تناولها. عدد السعرات الحرارية في علبة التونة. تحتوي وجبة سمك التونة المعلبة والبالغ وزنها أوقيتين على 50 سعرة حرارية، ولا يوجد فيها سوى كمية منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، وهي خالية من السكر أو الألياف.

اضرار التونة المعلبة - المرسا

طريقة عمل سمك التونة طبخ التونة في الفرن الغدر والخيانة. صور وصفات اكل طريقة عمل التونة المعلبة من سمك التونة صورة. طريقة عمل سمك التونة المعلب فى المنزل بسهوله وبساطه طريقة سهلة. طريقة ذبح. هل يجوز اكل سمك التونة عند الشيعة أجب على السؤال اذا تعرف الاجابة الصحيحة اسمك الذي سيظهر (اختياري) قد لا تكون التونة المعلبة أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكرين في تناول طعام صحي. الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكثير من البروتين، إذ تعدّ التونة المعلبة طريقة رائعة للحصول على البروتين. فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام. لا تعدّ أسماك التونة وجبة غير مكلفة فحسب، بل هي غنية أيضاً بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات والدهون، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي يستخدمها.

أسهل طريقة عمل التونة المعلبة في المنزل بنفس طعم الجاهزة

طريقة عمل التونة بالبصل مع اكل ماما Youtube. طريقة عمل التونه المطبوخه مع منال بدران رووووووووعه Youtube. طريقة عمل التونه المعلبه في المنزل بسهوله وبساطه. طريقة عمل سلطة التونة. المقادير: 3 أكواب (600. فوائد سمك التونة. تتعدد فوائد تناول سمك التونة ومن أهم هذه الفوائد [2]:. يخفض ضغط الدم: سمك التونة غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يخفض ضغط الدم بشكل كبير. إن الجمع بين هذا العنصر ودهون أوميغا 3 يقي القلب والأوعية الدموية من. أكلات سريعة أفضل طريقة لعمل التونة المعلبة كتابة محمد منصور - آخر تحديث: الأحد ٢٢ يوليو ٢٠١

Video: فوائد التونة المعلبة واضرارها للحوامل وأفضل أنواع التونة

طريقة تحضير التونة - YouTub

طريقة تحضير التونة المعلبة بالخطوات خطوات عمل التونة المعلبة افتحى علبه التونه وصفيها جيدا من الزيت. ضعى على التونه الكمون والخضروات المقطعة طريقة عمل التونة المعلبة في ويساعد تناول التونة في التقليل من الإصابة بأمراض القلب، وألم المفاصل، والإصابة بضيق التنفس، وارتفاع ضغط الدم، ويمكنك تحضير التونة في المنزل بدلا من شرائها من. طريقة عمل سمك التونة طبخ التونة في الفرن الغدر والخيانة. صور وصفات اكل طريقة عمل التونة المعلبة من سمك التونة صور نغسل سمك التونة جيدا بالخل ، الملح والليمون للتخلص من رائحته . فديو..طريقة عمل التونة المعلبة للشيف محمد فوزي الكثير مننا يحب اكل التونة ويجعلها طبقه الرئيسى فى الكثير من الاحيان ولكن لماذا نضطر ان نشترى التونة جاهزة من السوبر ماركت وبامكاننا ان نقوم. سمك التونة المعلب. صناعة تعليب سمك التونة من الصناعات الشائعة جدًا في العالم، فقد بدأت منذ نحو 100 عام في بدايات القرن العشرين، ونمت بشكل خاص في الولايات المتحدة الأمريكية لتكون أسماك التونة المعلبة ثاني الأطعمة.

هل أكل التونة بدون طبخ مضر. غنية بالعديد من العناصر الغذائية: يُمكن أن يتأثّر التركيب الغذائي للتونة المُعلّبة بعاملين، وهما: نوع السائل الذي تُحفظ فيه سواء كان الماء أو الزيت، والمكونات الأخرى المُضافة كالملح، وتجعل. حيث يرى الدكتور أن التونة المعلبة تسبب ركود في مبيعات الواي بروتين عند تجار المكملات. نعم، حقيقي هذا ما قاله. و لكن ليست المشكلة في طريقة تبريره لظاهرة تسمم الزئبق، ولكن المشكلة أنه نصح.

افضل انواع التونة المعلبة تعرف على أفضل 4 أنواع المطبخ

أضرار التونة المفتتة للتونة فوائد وأضرار . أما عن أضرار التونة المعلبة، أشارت أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك أقاويل أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إلا أن ذلك غير مؤكد علميا، لكن أضرارها تتمثل في احتوائها. 1. مكونات سلطة التونة والأفوكادو. قبل البدء عليك القيام بتحضير المكونات الهامة التالية: 400 غرام من التونة المعلبة والمصفاة من الماء. ثمرة أفوكادو كبيرة وناضجة ومقطعة تقطيعًا ناعمًا

طريقه عمل التونة قطع اجمل من المعلبة وتكفينى ٦شهور - YouTubeطريقه عمل التونه في البيت زي المعلبه بالظبط🐟🐬🐋🐠الحلقه 105بالفيديو: أسهل طريقة لعمل التونة المعلبة في المنزل وأفضل

طريقة عمل التونة المعلبة - مقا

هل التونة المعلبة مسموح في الكيتو دايت؟. نعم مسموح، التونة المعلب لا يحتوي على الكربوهيدرات كما أنه غني بالبروتين والدهون، يفضل تناول التونا المعلبة التي تحتوي على زيت الزيتون أو الماء. ينطوي تناول سمك التونة المعلب على بعض المخاطر والأضرار متفاوتة الشدة، مثل: الحساسية: يعرف السمك عمومًا بأنه من مسببات الحساسية الشائعة، التي تؤدي إلى معاناتكِ من رد فعل تحسسي شديد، وقد يختلط الأمر عليكِ أحيانًا عند.

كيفية تحضير التونة المعلبة مع طريقة الاحتفاظ بها مدة طويلةأكلات التونة المعلبة - موضوع

فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام لا تعدّ أسماك التونة وجبة غير مكلفة فحسب، بل هي غنية أيضاً بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات والدهون، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم لتكوين أنسجة العضلات هل التونة مضرة أم لا؟ والجواب هو لا، ولكن كثرة تناول التونة يسبب بعض المشاكل الصحية حيث يؤدي كثرة تناولها إلى الإصابة بالتسسم، فقد أثبتت بعض الدراسات أن سمكة التونة تحتوي على نسبة من الزئبق الذي يمكن أن يؤثر على الجهاز. زيت التونة. Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube الزيت الموجود في علبة التونة هو زيت نباتي عادي ويكون عادة مكتوبا على العلبة نوع الزيت سواء كان زيت الزيتون او زيت عباد الشمس او غيره، وهو. طريقة عمل البيض بالطماطم والفلفل أفضل طريقة لعمل التونة المعلبة; أكلات في الميكرويف. طريقة التحضير: تغسل الخضار وتجفّف وتقطّع تقطيعاً ناعماً، ثمّ تفرغ علبة التونة من الماء، يرشّ عليها الملح.